Relajaciones

8 MIN SAVASANA FRENTE AL MAR

Es un Savasana muy relajante para practicar en cualquier momento del día con tus cascos incluso sin necesidad de tumbarte. Disfruta del sonido de fondo de las olas del mar.

8 MIN ONDAS DE RELAJACIÓN

Esta sesión de Relajación es apropiada para practicar de manera aislada en cualquier momento del día o tras una práctica.

Personalmente mi momento ideal para practicar Relajación es después de comer. Me sirva a modo de siesta, un pequeño alto en el camino que te carga de energías renovadas.

Meditaciones guiadas

15 MIN MEDITACIÓN GUIADA

Meditación “Hoy comienza todo”

¿Cómo te ves de aquí a 5 años?

Esta Meditación es ideal para momentos de cambio, puntos de inflexión, o también para todos aquellos momentos donde nos sentimos perdid@s a nivel personal y /o profesional.


Te invito a que al finalizar recojas en un folio tres cosas que podrías añadir en tus hábitos diarios que te hacen sentir bien.

20 MIN YOGA NIDRA MEDITACIÓN GUIADA

Esta sesión de 17 min, es una Meditación guiada.

Su nombre es Yoga Nidra porque vamos a entrar en un estado de Relajación muy profundo similar al que antecede al sueño; así que si la practicas al atardecer o después de comer presta especial cuidado a “no quedarte dormid@”.

En el Yoga Nidra vamos a plantear un Sankalpa, una resolución , algo que queramos traer a nuestra vida.

RECOMENDACIONES PARA EL SANKALPA:

– La resolución debe ser afirmativa.
– Sé lo más concret@ y sincero posible.
– Ha de ser la misma al inicio y al fin.

9 MIN OTOÑO

Os invito a hacer una Meditación guiada para desconectar de las tensiones del día a día y comenzar desde Zero.

Personalmente me encanta hacer este tipo de meditación después de comer, como una manera de recargar pilas y seguir con el día.

10 MIN FOCO EN LA VIDA COTIDIANA

Vivir centrados y enfocados.

10 MIN SOLSTICIO INVIERNO

Meditación solsticio de invierno. 

Es un directo del Taller Clase del 23 de Diciembre. El solsticio de Invierno es un tiempo con una energía muy especial considerada por muchas tradiciones espirituales.

Te invito a realizar esta Meditación después de una sesión o en cualquier otro momento de manera aislada.

12MIN SAVASANA

Utiliza este Savasana para después de tu práctica o también suelto como Relajación al mediodía o antes de dormir.

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