¿Cómo saber qué practicar, Pilates o Yoga?

Para responderte, tienes que cuestionarte primero: ¿Qué es lo que quieres conseguir con tu práctica?

Comenzaré por Pilates.


Pilates es un programa de ejercicios para acondicionar tu cuerpo y conseguir un cuerpo sano.

Como decía Pilates “La salud física es el primer requisito para la Felicidad”. Así que si bien Pilates se centra más en la parte física, como bien sabemos los yoguis TODO es uno así que entrenando tu cuerpo desde la voluntad de la mente entrenas mente y elevas el espíritu. NO se puede decir que Pilates sea una técnica únicamente física. Pero sí que a nivel físico, desde mi experiencia personal es la que aporta un acondicionamiento más completo.

A favor del Pilates.

Primero hablando en primera persona, bien ejecutado desaparecen los dolores de espalda. En mi caso practicaba Ballet desde los 9 años, para una niña de esta edad, suponía una disciplina puramente física que enjaulaba mi mente y espíritu. Vivía con dolores permanentes debido a mi rigidez lumbar, nunca he sido especialmente flexible así que he forzado muchísimas veces más a allá de mis límites para lograr ciertas figuras. Me levantaba con dolores agudos en mis lumbares a diario desde los 14 años.

Y no fue hasta comenzar con el entrenamiento Pilates gracias a mi maestro Guideon Abrahami que descubrí lo que es vivir sin que te duela nada. Una costumbre que desde entonces jamás he perdido.

En mis 16 años que llevo de instructora de Pilates he visto infinidad de mejoras sorprendentes. Alumnos que casi no podían erguirse y en unas pocas sesiones pueden estirarse, moverse y articular su espalda sin dolor.

Bien ejecutada es una técnica muy gratificante y muy efectiva. Un acondicionamiento físico sin igual.

Concluyendo, practica Pilates si:

  • Sufres molestias de espalda, Pilates es la mejor opción.
  • Si quieres acondicionar tu cuerpo y ejercitarlo con una rutina sencilla de aprender y muy bien estructurada, Pilates es tu técnica.
  • Si quieres tener un cuerpo tonificado, a la vez que estilizado y unos abdominales fuertes, sin duda ésta es tu técnica.

En cuanto al Yoga.


En líneas generales he de decir que el Yoga es la cuna de todas las técnicas cuerpo – mente. El Pilates despertó en mi la curiosidad por el Yoga. El Yoga es ver al ser humano desde una visión más completa y holística. La Formación de Yoga es más exhaustiva en mi caso fueron 4 años porque el Yoga produce una transformación de todo el ser enfocada desde su plano espiritual. Y éso lleva su tiempo.

Hay muchos estilos de Yoga con matices bien diferenciados: Hatha Yoga (Yoga Clásico que se enfoca en los 8 pasos de Patanjali), Iyengar (se caracteriza en el alineamiento y el uso de material como bolsters, cinturones, mantas…) Ashtanga (es un riguroso estilo de yoga que sigue varias series específicas de posturas en un orden determinado diferenciadas en tres niveles), Vinyasa (un Yoga fluido y su esencia está en coordinar el movimiento con la respiración), Yoga Aéreo (utiliza unas telas tipo columpios que facilitan las posturas, es genial para las posturas invertidas), y muchísimos más.

A favor del Yoga.

A mí personalmente, me amplió el abanico de posibilidades de movimiento. Y me aportó una gran libertad del cuerpo, la mente y espíritu. Gracias al Yoga he integrado experiencias personales dolorosas de manera suave, extrayendo la sabiduría de ellas; gracias a los Pranayamas y a la Meditación he aprendido a controlar mis pensamientos a voluntad, he desarrollado mi autoestima a un nivel más amplio. En definitiva como dice una gran amiga “es una locura vivir sin practicar Yoga”.

Concluyendo, practica Yoga sí:

  • Si lo que buscas es un desarrollo integral y progresivo de mente y cuerpo.
  • Si lo que buscas es paz mental y emocional.
  • Si llevas años practicando Pilates y quieres profundizar más.

¿Por qué elegir?


Para terminar este artículo te presento una última posibilidad, que ya he contagiado a much@s de mis alumn@s.

Practica Pilates por la mañana y Yoga a la tarde, practica 45 minutos de Pilates y 45 minutos de Yoga, practica Pilates en tu casa y apúntate a una escuela de Yoga, practica los meses de verano Pilates y los de invierno Yoga (jejeje…). En definitiva y con esto concluyo, una vez tengas todo el conocimiento podrás decidir, (y esto es importante: primero necesitas tener conocimiento para poder decidir).

Haz lo que sientas mejor para ti. Escucha tus sensaciones y tu voz interior porque eres únic@ y no hay ser humano como tú. Reivindica tu individualidad, atrévete a ser tu propio maestro.

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