Como instructoras creo que estos dos aspectos : lio personal y lo profesional suelen ir muy ligados.
Y esto tiene como todo un lado muy positivo y es que nos apasiona lo que hacemos y por eso no tenemos problema en que robe mucha parcela de nuestra espacio personal pero lo negativo es que sin un buen Foco, Concentración y planificación nuestro trabajo puede irse viendo afectado en perder calidad debido precisamente a este aspecto.
En muchas ocasiones, somos nosotras mismas quienes diseñamos nuestros objetivos, la manera de enseñarlos y a veces incluso nuestro horario. Somos al mismo tiempo directoras de un negocio y contratadas por el mismo. Y eso supone que hay muchas tareas y que esta tareas requieren de soluciones muy diferentes. Así que os animo a que perdáis un poco efe tiempo especificando cuáles son las tareas de tu negocio y cuestiones son las tuyas como instructoras. Aquí va un ejemplo de algunas de estas tareas.
TAREAS DE NEGOCIO
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TAREAS COMO INSTRUCTORA
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Esta introducción es simplemente para que tomemos conciencia de lo que nos supone abordar nuestro trabajo que a mi personalmente a veces se me olvida y si te centras sólo en lo que te gusta que probablemente sea como a mi dar clases, es muy poco probable que el negocio sea fructífero a no ser que alguien lo gestione por Ti.
Hay un montón de bibliografía al respecto.
Yo os aconsejo :
“Los 10 pasos hacia tu cima personal”
“Misión emprendedor”
Y culauiera de Robin Sharma
Reflexiona sobre cuáles son tus habilidades y puntos débiles.
Haz algún tipo de Meditación guiada sobre cómo te gustará verte de aquí a 5 años.
Haz una reflexión sobre los que tú más admiras en un buen instructor y sé honesta en cómo poder mejorar cada día.
Lorem fistrum por la gloria de mi madre esse jarl aliqua llevame al sircoo. De la pradera ullamco qué dise usteer está la cosa muy malar.
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Este Módulo está enfocado en el Principio de la Concentración que es algo tan importante en cualquier sesión de Pilates. Aquí os dejo un Resumen de la concentración para mi…
Cuando practicamos con Concentración, la mente se encuentra en paz.
Al centrarnos en un área en concreto de la mente y practicando el control fortalecemos nuestra mente. La mente es como un músculo que podemos entrenar y podemos aprender a controlar los pensamientos que nos vienen, en lugar de dejar que estos dirijan nuestra atención.
Cuando practicas Pilates o Yoga, notarás que te es más fácil concentrarte en cosas generales de la vida. Por ejemplo, sentarte a estudiar sin que la mente vaya distraída de aquí para allá mientras intentas concentrarte.
Nos ayuda a ser más conscientes de nuestra mente a lo largo del día.
En aquellos momentos de la vida en los que estamos experimentando emociones fuertes o pasamos por momentos duros, puede ayudar a equilibrar los sentimientos negativos y podemos encontrar un lugar de descanso.
El yoga lleva la atención de la mente a un punto concreto. Solo cuando nos concentramos en un punto específico podemos profundizar en un tema. Una mente dispersa nos lleva de un lado a otro, sin detenerse lo suficiente en un tema como para llegar a comprenderlo de verdad.
No es sencillo, lo sé. La concentración requiere práctica, paciencia y perseverancia.
Para cultivar dharana necesitamos tener autocontrol.
Debemos ser capaces de frenar los pensamientos dispersos y concentrarnos en aquello en lo que queremos enfocar nuestra atención.
Usa un objeto para guiar tu atención. Este soporte puede ser un objeto externo o interno.
Un objeto externo puede ser una vela y un objeto interno puede ser la respiración.
Cuando notes que comienzas a distraerte y la mente quiere empezar a vagar, vuelve a llevar la atención a tu objeto de concentración. No te frustres, acepta que te has distraído y, sin juzgarte, vuelve a tu objeto de concentración de nuevo, una y otra vez.
Este objeto de concentración será diferente para cada persona. Encuentra uno que funcione para ti. A lo mejor el fuego te transmite paz y tranquilidad al recordarte esas tardes de invierno sentado frente a la chimenea de pequeño; entonces usar una vela como tu objeto de concentración puede ser una gran idea.
Prueba con varios objetos hasta dar con uno que te haga conseguir concentración, estabilidad y paz mental.
Conforme vayas practicando y mejorando tu concentración, poco a poco podrás ir meditando sin ayuda de este soporte.
Aquí tienes varios soportes que puedes usar como tu objeto de concentración en tus meditaciones:
La respiración ha sido la base de la meditación desde el comienzo.
La respiración nos ancla al presente, al aquí y ahora.
Respirar es lo primero que hacemos al nacer y lo último que hacemos antes de morir. Es parte de nuestra vida, nos acompaña siempre, ¿por qué no utilizarla?
Nuestra respiración nos dice mucho de nosotros mismos y nuestro estado mental. Mente y respiración están unidas. Si estamos ansiosos, nerviosos, cansados, cabreados… nuestra respiración cambia con nuestro estado de ánimo.
Cosas que puedes observar en tu respiración:
Cuando te asalten pensamientos que te distraigan, vuelve de nuevo a tu respiración. Inhala…exhala…
Céntrate únicamente en la tarea que tienes entre manos, permitiendo únicamente que la mente permanezca donde queremos que permanezca y utilízala como una herramienta a tu disposición.
Tú controlas tu mente, en vez de que tu mente te controle a ti.
Pero antes de llegar a este punto, disfrutemos de los pequeños momentos.
La vida moderna exige mucha concentración de nuestra parte y hacemos las cosas a un ritmo rápido y constante, sin para, saltando de una cosa a otra, de los correos electrónicos a Instagram, a la televisión y a la música… todo esto hace que la mente esté inquieta.
Empezamos a acostumbrarnos a las distracciones constantes y vamos perdiendo nuestra concentración.
Para integrar esta práctica en tu vida, empieza por intentar concentrarte en una cosa a la vez, sea lo que sea.